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ラクア整体院(LaCua整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 15:04:19.0
- 夏は痩せるイメージがありますよね！！
- 夏は痩せるイメージがありますよね！！
でも実は夏って太りやすいんです。。
《夏太りの原因》
●体温調節の為、汗を沢山かく→ビタミンやミネラル不足
●代謝に必要な栄養素の不足（ビタミンB1、B2、ミネラル)
●夏は基礎代謝が省エネモードになりやすい。
●カロリー過多や偏食が多くなりやすい。
●冷たいものを摂りすぎ内臓が冷える→皮下脂肪がつきやい、消化も弱くなるx
夏冷えた身体を取り戻すための対処法をご紹介いたします(^^)/
◎適した食事を摂る。
○適度な運動
◎入浴
○体温を平熱より下げない
入浴は、湯船に浸かることがおススメです☆
炭酸入りの入浴剤を使うとぬるめのお湯(38°C)でも血行
を促進することができます！
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整体師
三谷 優輔ミタニ ユウスケ
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