セルフダツモウサロン スムース
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スムース(SMOOTH)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-25 16:23:18.0
- サウナで美肌をゲット!
- 『サウナの正しい入り方』
1・体を洗う
2・温泉に入り体を温めておく
3・体の水気を拭きとる
→発汗効果が高まり、より汗をかきやすくなる
4・サウナルームに入る
→5~10分
5・シャワーや掛け湯で汗を流す
6・水風呂
→水風呂の中では動かずにいるのがポイント
→水風呂が苦手な人は、低い温度のシャワーでもOK!
7・外気浴や休憩
→椅子などに座り、水分補給をしたりする
8・サウナルームに再度入る
9・これを3セット行う『サウナの7つの効果』
1・疲労感がとれる。
サウナに入ると強制的に思考を停止させる為、脳がスッキリし疲労感を妨げる事が出来る。
2・決断力と集中力・ひらめきが増す。
3・感情をコントロールしやすくなる。
サウナで極限状態に置くことで、自律神経が刺激され鍛えられ、日常生活のオン・オフがスムーズに行われるようになる。結果、メンタルが安定しやすくなる。
4・質のいい睡眠が得られる。
短時間で深い眠りを得られるようになるに加え、日中の眠気も防げるという研究結果がある
5・感覚が敏感になる。
6・肩こり・腰痛・眼精疲労が和らぐ。
温熱効果により、凝り固まった筋肉が和らぎ血流が増加することで、肉体を疲労させる物資が排 出されスッキリさせてくれる
7・肌がキレイに、痩せやすい体質になる。
サウナで汗をかいたり血流が促進することで、お肌の保湿効果が高まり、新陳代謝が促進され、 お肌の調子が整う。汗を大量にかくことで、むくみをとることができる
温泉とサウナで血流を良くして、心と体を温めましょうー☆
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投稿者
SMOOTH
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