セルフダツモウサロン スムース
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スムース(SMOOTH)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-20 18:33:28.0
- 飲む点滴！
- こんにちは、スムースです＾＾
皆さんは、「飲む点滴」と言われているスーパーフードをご存知ですか？
ヨーグルトの表面に、水分が浮いていることありませんか？
実は、その水分こそ！「飲む点滴」なんです＾＾
飲む点滴、それは「ホエー(ホエイ)」ホエーには、筋肉を構成するタンパク質が豊富♪
筋肉の修復・増強にいいとされている栄養素。
そして、免疫力を向上させる成分や、内蔵脂肪を低減させたりする効果が期待できます！
その他、ホエーに含まれている栄養素のには、美容効果が期待できるといわれいます！
・ホエーはどうやって作る？
ホエーは、水切りヨーグルトやカッテージチーズを作る過程で出てくる、水分のことをいいます。
そして、そのホエーは様々な料理に使うことができるんです＾＾
寒い時期にオススメの、ホエーを使ったスープをご紹介！
材料(4人分)
・お好みのお野菜(にんじん、玉ねぎ、ジャガイモ、ベーコンなど)
・オリーブオイル 大さじ1～2くらい
・水 500ml程度
・ホエー 400ml程度
・ローリエ 1枚
・コンソメ 2キューブ
・作り方
1、お好みの具材を着る。
2、フライパンにオリーブオイルを温め、具材を中火で炒める。
3、ホエーと水500ml程度を加え、コンソメとローリエを入れる。
4、具材によって時間は異なりますが、15～20分程煮込みます。
5、そのままコンソメスープとしても！
トマトを追加して、味変しても！
お好みでアレンジされてください＾＾
ドリンクですと、ハチミツを入れたラッシーなどオススメです！
飲む点滴「ホエー」そんなスーパーフードにも
副作用はございます。
お身体に合わない場合は、速やかに摂取をおやめください。
体に合った美容法で、さらにキレイに＾＾
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投稿者
SMOOTH
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