妊娠中の整体について　Part3：2023年12月8日｜ナオル整体札幌院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体　札幌院

ナオルセイタイサッポロイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

北海道札幌市中央区北５条西２８丁目1-5 AGS28丁目ビル２階
地下鉄東西線『西28丁目駅』より徒歩1分　【矯正・整体/肩こり・腰痛・むくみ・猫背】

ナオル整体札幌院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-12-08 11:27:55.0

妊娠中の整体について　Part3: 自分でマッサージをするのは禁忌？

妊娠中のセルフマッサージはNGではありません。
しかし、時期や方法、姿勢などを間違えると、かえって体やおなかのなかの赤ちゃんに影響を与えてしまう可能性があるので注意が必要です。
ただし妊娠中期から後期にかけておなかが大きくなると、足のマッサージをするのがつらくなるケースがあります。
そういったときはパートナーや家族にお願いするのも一つの方法です。
「マッサージの方法が正しいか心配…」「マッサージを頼める人がいない」という方は、知識と経験のあるプロが施術する整骨院を利用するのがおすすめです。

セルフマタニティマッサージのやり方｜ポイントをおさえよう
知識がないままセルフマッサージを行うと、思わぬトラブルにつながる可能性があります。
妊娠前はいいといわれていた方法も、妊娠中には悪影響を及ぼすケースもあるのです。
そのため、自分でマタニティマッサージを行うときは、次の3つのポイントを意識してみてください。

強い刺激では押さない
いくら肩や腰が凝っていても、強い力で刺激するのはおすすめできません。
妊娠中に限らず、強く力を入れるほどマッサージ効果が高まるとはいえないからです。
最悪の場合、コリが解消されるどころか、さらに硬さが増してしまう可能性があります。
とくに妊娠中は肌が過敏になる方が多く、少しの刺激がトラブルを引き起こすケースもあるのです。
妊娠中のマッサージは、たとえ痛みを感じなくても優しい力加減を心がけてみてください。

妊娠中に刺激してはいけないツボを押さない
体をスッキリさせるために役立つツボ押しですが、妊娠中に刺激するべきではないツボも存在します。
肩と首の間にある「肩井（けんせい）」をはじめ、次のツボも妊娠中は避けてください。

合谷（ごうこく）：手の甲の人差し指と親指の間にあるくぼみあたりにあるツボ。肩や首のコリなど万能のツボとして有名だが、古来より堕胎のツボともいわれる
三陰交（さんいんこう）：内側のくるぶしの上から指4本分ほどの位置にあるツボ。生理痛や生理不順などに役立つといわれているが、妊娠中は気をつけたいツボ
このように、体の不調改善を目指せるといわれるツボも、妊娠中にはいい影響を及ぼさない場合があります。
そのため、セルフマッサージをする際はむやみにツボ押しをするのはおすすめできません。