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ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-03-03 10:51:03.0
- 辛いむくみの対処法
- こんにちは！NAORU整体札幌院 院長の高橋です。
さて、前回はお悩みの多いむくみ。その原因についてお伝えいたしました。
今回のブログではむくみの見つけ方、対処法をご紹介いたします。
最後まで読んで頂けると嬉しいです(^o^)１ むくみを見つける
浮腫は骨のある場所で確認するとわかりやすいです。
くるぶし周りの皮膚を押してみてください。
皮膚を押して戻ってこなければ浮腫んでいる可能性があります。
靴下の跡がついて戻らなければ浮腫んでいる可能性が高いです。
また、頭皮も筋肉が少なくむくみを見つけやすいです。
疲れた時など頭を触ってみてください。頭皮がブヨブヨしていればむくみということです。
２ むくみの対処法
むくみがある場合は『筋ポンプ』を有効に使います。
下半身を動かす運動や、マッサージも有効です。
また、むくみは水分が溜まっているので、水を飲まない方がいいと誤解される方もおりますが、
腎臓に問題がなければ飲んだ方がいいです。
尿がたくさん出て、間質液の改修が進むのでむくみになりにくくなります。
飲み過ぎは禁物です×
ぜひ試してみてくださいね(^ ^)
今回も最後まで読んでくださりありがとうございました！
また次回のブログも読んでくださると嬉しいです。
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