ナオルセイタイサッポロイン
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ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-03-21 10:48:30.0
- 胸式呼吸は肩が凝る
- こんにちは！西28丁目から徒歩2分、円山公園から徒歩11分のNAORU整体札幌院 院長の高橋です。
前回の健康コラムでは鼻呼吸についてお伝えしました。
今回も呼吸つながりで、胸式呼吸についてです！
そもそも呼吸は胸式呼吸と腹式呼吸とあります。
普段リラックスをできていれば、横隔膜が動くことで、
呼吸が深くなり腹式呼吸になります。
ストレス社会と言われる現在、肩に力が入っていたり、
緊張して浅い呼吸になると、お腹に力が入って
胸式呼吸になってしまいます。胸で呼吸をすることにより、自然と首周りの筋肉も作用し
肩こりや首こりの原因にもなってしまいます。
つまり、ストレスを溜めず体の力を抜くこと！
横隔膜が作用しやすくなるために綺麗な姿勢を維持することがとても大切だということがわかりますね！
呼吸が浅い、寝つきが悪い、疲れやすいなどお悩みの方はお気軽にご相談くださいね(^-^)
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