ナオルセイタイサッポロインサッポロマルヤマコウエンイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市中央区北５条西２８丁目1-5 AGS28丁目ビル ２階
- 地下鉄東西線『西28丁目駅』より徒歩1分 【矯正・整体/肩こり・猫背・反り腰】
ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-07-14 11:09:07.0
- 月経前症候群PMSとは
- こんにちは！
西28丁目から徒歩2分、円山公園から徒歩11分、NAORU整体札幌院の南雲です！
本日は生理前の不調、PMSについてのコラムになります。
PMSとは、月経前症候群(prmestrual)の略で生理前に始まる様々な、身体的精神的な不調のことです。
人によってはイライラしたり、お腹や胸が張って苦しい、頭痛がする、やる気や集中力が低下する、憂鬱な気持ちになるなど様々な不調が起こります。徐々に認知されるようになってきましたが、人知れず悩んでいる人が多いいのが現状です。
女性は毎日卵子を育てる卵胞ホルモン(エストロゲン)と、妊娠を維持する黄体ホルモン(プロゲステロン)が交互に働き、月経が起こります。
しかしこの2つのホルモンはとてもデリケートで脳や自律神経の影響を受けやすいのです。
PMSはこのうちの黄体ホルモンのバランスの影響といわれています。
生理が始まる前は血液が子宮に回ってしまうので、いろいろな部分に血液の不足が起こります。
頭部に血液が不足すれば頭痛やめまいがおこったり、集中力が低下したり、心に血液が不足すると不安感や不眠がおこったり、マイナス思考になってクヨクヨしたり、悲観的な気分でため息をつくような状態に陥ります。
生理は嫌でも毎月毎月40年近くと付き合っていかなければならないのですから、血を補ってくれる食べ物を多く取り入れるのがおすすめです。
血液を補ってくれる食べ物の中には黒ごまや黒豆やナツメ、クコの実、牡蠣、レバー、ほうれん草などがあげられます。
次回はさらに詳しく、生理前、生理後に不調が出る人の違いや、それぞれのセルフケアについてお送ります！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-05-06
-
●2025-05-05
-
●2025-05-04
-
●2025-05-03
-
●2025-05-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（29）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（31）
- 2024年5月分（28）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（27）
- 2023年12月分（26）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（5）
もっと見る
ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【GW限定】本格整体＋AI姿勢診断で不調を根本改善したい！！ 60分 2,000円 ¥2,000
|
|
新 規 |
【新生活応援キャンペーン中！☆】最新AI解析×本格整体 60分 2,500円 ¥2,500
|
|
新 規 |
【迷ったらこれ☆】痛み改善の本格整体＋最新AI姿勢分析 60分 3,500円 ¥3,500
|
|
新 規 |
【全身フルコース＋AI姿勢診断】不調が多いが根本改善したい！ 90分 8,800円 ¥8,800
|
|
新 規 |
【首肩こり特化＋AI姿勢診断】デスクワークで首肩が辛い。。60分 4,500円 ¥4,500
|
|
新 規 |
【猫背特化＋AI姿勢診断】痛みよりも猫背の姿勢を良くしたい！60分 4,500円 ¥4,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
