ナオルセイタイ コクブンジイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都国分寺市本町２丁目１１－５ 矢野ビル ２F
- 国分寺駅北口徒歩2分《根本改善整体/当日予約OK》★口コミ平均４.8★【国分寺・整体】
ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 09:52:55.0
- 横隔膜の働き
こんにちは♪ NAORU整体 国分寺院です！
今日は「横隔膜の働き」についてお話しします。
横隔膜（おうかくまく）は、胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉で、呼吸において最も重要な役割を担っています。普段あまり意識することはありませんが、この筋肉の働きが弱くなると、呼吸だけでなく姿勢や内臓の働きにも大きな影響を及ぼすのです。
◆ 横隔膜の基本的な働き
呼吸の際、横隔膜は上下に動きます。息を吸うときには下がって肺を膨らませ、息を吐くときには上がって空気を押し出します。この動きによって「腹式呼吸」が可能になり、体内に十分な酸素を取り込み、リラックスを促す副交感神経が働きやすくなります。
◆ 姿勢と横隔膜の関係
猫背や反り腰など、姿勢が崩れると横隔膜の動きが制限されてしまいます。特にデスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、呼吸が浅くなり、首や肩の筋肉が過剰に使われるようになります。その結果、肩こり・首こり・腰痛といった不調を招くことがあります。
◆ 内臓や循環への影響
横隔膜は呼吸だけでなく、内臓をやさしくマッサージするように動いています。そのため、横隔膜がしっかり動くと、胃腸の働きが良くなり、血液やリンパの循環も促進されます。逆に動きが悪いと、内臓の下垂や便秘、冷えなどの原因になることもあります。
◆ 改善のポイント
横隔膜をしっかり使うためには、「深い呼吸」を意識することが大切です。背筋を伸ばし、鼻からゆっくり息を吸ってお腹を膨らませ、口から細く長く吐く。この習慣を続けることで、横隔膜の動きがスムーズになり、姿勢や自律神経のバランスも整います。
★当院では患者様一人ひとりの目標に合わせて施術を行い、再発しない健康な身体づくりをサポートしています。
呼吸や姿勢に関するお悩みも、ぜひお気軽にご相談ください！
#NAORU整体 #国分寺 #呼吸改善 #姿勢改善 #横隔膜 #肩こり #腰痛 #猫背改善 #自律神経 #整体 #健康寿命
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【人気No.1】迷ったらコレ！全身フルコース整体（60分）￥9,900→¥4,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（34）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（36）
- 2024年11月分（28）
- 2024年10月分（34）
- 2024年9月分（26）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（34）
- 2024年5月分（72）
- 2024年4月分（52）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（30）
- 2023年12月分（32）
- 2023年11月分（64）
- 2023年10月分（27）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【11月10名限定】整体迷子の方☆AI技術×本格整体で根本改善￥2500(残6名)
|
|
新 規 |
¥4,000 【人気No.1】迷ったらコレ！全身フルコース整体（60分）￥9,900→¥4,000
|
|
新 規 |
¥4,500 【猫背/反り腰/姿勢改善フルコース整体】AI検査付き ¥7700→¥4,500
|
|
新 規 |
¥4,400 【長時間座ると辛い…慢性的な腰痛改善!骨盤矯正】AI検査付き ¥7,700→¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【☆頭痛で悩む方はこちら☆】慢性的に起こる頭痛にアプローチ￥9,900→4,400
|
|
新 規 |
¥3,000 【菅限定】【痛い施術が苦手な方】低刺激で身体を変える¥7700→¥3000
|
