ビオ接骨院 小牧院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-02-24 17:40:38.0
- 便秘解消にお勧めメニュー!
- 皆さんこんにちは。ビオ接骨院小牧院です!
女性は特にですが、便秘気味の方は多いのではないでしょうか。
便秘がよくないとわかっていても何を食べていいかわからない・・・そんなお悩みを今回解消していきます!
そもそも便秘がなぜ起こるかというと、腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)がうまく行われず便が押し出されなくなってしまうからです。
その理由として腸が動くだけの食事をとっていないか、動かすことができていないかどちらかです。
食事をしっかりと摂っているにもかかわらず便秘である方の蠕動運動を活発にするのに有効なものが”食物繊維”です!
便秘には食物繊維、というのはこれが由来です。
では食物繊維が多く含まれているのはどんな食材でしょうか。
代表的なところでいうとキャベツやゴボウがあります。
キャベツやゴボウには不溶性の食物繊維が含まれており、腸の動きを促してくれるのにとても有効です!
便秘でお悩みの方はぜひ食物繊維を多く含むキャベツやゴボウを食べてみてはいかがでしょうか?
当院では痛みのお悩みだけでなく身体の不調についても手助けが可能です!
ぜひ一度ご相談ください。
<ビオ整骨院 小牧院>
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◯名鉄小牧口駅より徒歩10分!
【営業時間】9:00~12:00/16:00~20:00
【定休日】毎週水曜日
【住所】愛知県小牧市北外山710-10 さくらビル2階B
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整体師[骨盤矯正/整体/ダイエット/痩身]
小泉 宏輝コイズミ ヒロキ
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