筋膜が癒着するメカニズム：2024年12月19日｜しんたろう鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-12-19 10:12:36.0

筋膜が癒着するメカニズム: 筋膜が癒着するとはそもそもどういう仕組みなのかを、できるだけ簡単にまとめてみました。

筋膜とは？

筋膜は、筋肉や骨、内臓を包む「とても薄い膜」で、全身に広がっています。これを滑りの良いラップフィルムみたいなものだと思ってください。

癒着ってどういうこと？

癒着は、筋膜同士や筋膜と筋肉が「くっついてしまう」状態です。ラップフィルムが本来ならスムーズに重なって動けるのに、何かのせいでベタッとくっついてしまうイメージです。

どうしてくっつくの？

1. けがや炎症でベタベタが発生
　筋肉や筋膜が傷つくと、体は治そうとして「糊（のり）」みたいな物質（フィブリン）を出します。この糊が固まると、ラップ同士がベタッと貼り付いてしまいます。

2. じっとしていると乾燥して固まる
　ラップフィルムを長時間放置すると、滑りが悪くなってパリパリに乾くように、体を動かさないと筋膜の滑りを良くする「潤滑液」が少なくなります。これで動きが悪くなり、筋膜が固まってくっつきます。

3. 筋肉を使いすぎてねじれが生じる
　同じ動きを繰り返していると、ラップフィルムがよじれてシワができるように、筋膜にねじれが生じます。このねじれ部分で筋膜同士が擦れ合い、さらに傷ついて癒着します。

4. 古い接着剤が溜まる
　運動やけがの修復を繰り返しているうちに、ラップの間に「古い糊のカス」がどんどん溜まっていくイメージです。このカスがさらに癒着を助長します。

どうなると癒着してしまうのか？

1 ケガや筋肉痛でフィブリンが出て、それが処理されないまま固まる。
2 姿勢が悪いと同じ部分に負担がかかり続け、癒着しやすくなる。
3 年齢や水分不足で筋膜の潤滑液が少なくなり、乾いて固まりやすくなる。

筋膜癒着の影響を体感してみよう！

1手のひらをテーブルに置く。
2そのまま指をテープで軽く留める。
3指を動かそうとしてみる。

これが筋膜が癒着しているときの感覚です！筋膜が自由に動けないと、筋肉の動きが制限され、体が硬く感じるようになります。

当院の筋膜リリースでは、吸引することによりこれらの癒着を剥がすことができます。

是非施術を受けてみてください。