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カイズ 日本橋人形町(KAIZ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 09:47:56.0
- 「秋バテ」に注意！
- いつもご利用いただきありがとうございます。
美容鍼灸&整体マッサージ
KAIZ 日本橋人形町の松本です。
9月ももう少しで終わり、
秋を迎えようとしていますね。
暑い夏を乗り越え、
ようやく過ごしやすい季節になったはずなのに、
「なんだか疲れが取れない」
「なんだか体が重だるい」ということはありませんか？その症状【秋バテ】かもしれません！
■秋バテの症状
・ 疲れやすく体がだるい
・ 寝汗をかく
・ やる気がでない
・ 食欲がない、胃がもたれる
・ 寝不足気味で、朝スッキリ起きれない
・ 風邪をひきやすい
・ 口や喉が渇く
・ 頭がボーッとする
上記のような症状が複数該当している場合、
【秋バテ】になっている可能性が高いです。
ー秋バテの解消法３つのポイントー
（１）身体を温める
マッサージや入浴で身体を温めたり、
身体を温める食材を取り入れ
内側から温めましょう◎
（２）旬の食材を食事に取り入れる
旬の食材は栄養価が高く、
その時期の身体に必要な栄養素も
多く含まれています◎
（３）栄養バランスの良い食事
食欲がない時は栄養が偏りやすくなります。
肉や魚、大豆、卵などの良質なたんぱく質、
ビタミンB1、食物繊維などを
積極的に摂取しましょう。
季節の変わり目は、
特に自律神経が乱れやすい時期なので
無理せず身体をリラックスさせることが必要です(^^)
KAIZでは、
お身体のお悩み、症状に合わせて
オーダーメイドにメニューを組み立てていきますので
秋バテの症状でお困りの方はぜひご来店ください◎
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