かりやさくら接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-28 21:14:18.0
- 『眼精疲労で悩んでるあなたへ』
- 【眼精疲労】
PCやスマホと共存している昨今、みなさんは眼精疲労など起こしていないでしょうか？
私はデスクワークで眼精疲労は仕方ない。。。
なんて
諦めないでください！
眼精疲労に効果的な対策をお伝えします。
１．瞬きと休息
まばたきには、目の周りの筋肉をストレッチする効果があるとともに、ドライアイも防ぎます！
普段瞬きが少ない方は意識的に取り入れてください。
それとやはり、休息はとても大切です！
一区切りついた時にゆっくり目を瞑って休めてください。
１時間につき10分休憩しましょう。
２．遠くのものを見るのは眼の緊張をほぐす効果があります。
近くのものを集中してみたあとは、遠くを見る時間を少し作ってあげてください。
３．ホットアイマスク
加熱した蒸しタオルで眼を温めてあげましょう！
温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます。
睡眠前がおすすめです。
自分の眼は一生物です！
丁寧にケアしてあげてくださいね。
眼精疲労や頭痛でお悩みの方は当院にお任せください！
疲れ目や頭痛には首肩回りの施術が効果絶大です！！
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