かりやさくら接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-07 20:30:06.0
- 『姿勢と不眠症』
本日は姿勢と不眠症のお話です。
1. 姿勢が悪いと睡眠の質が低下する可能性があります。例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による前かがみの姿勢は、首や背中の筋肉に負担をかけてしまいます。このような負担が続くと、首や背中の痛みやこりが生じ、睡眠中に不快感を感じる可能性があります。
2. 悪い姿勢は呼吸にも影響を与えます。特に、上半身が前かがみになると、胸や背中の筋肉が圧迫されるため、呼吸が浅くなる傾向があります。浅い呼吸は体全体の酸素供給を減少させ、睡眠の質を悪化させる可能性があります。
3. 逆に、適切な姿勢を保つことは良質な睡眠を促進することができます。正しい姿勢によって、体の各部位の筋肉や関節に負荷が均等にかかり、不快感や痛みの軽減につながる可能性があります。また、適切な姿勢を保つことで、呼吸が深くなり、血液中の酸素濃度が増加するため、睡眠の質が向上する可能性があります。
したがって、姿勢の改善は不眠症の対策の一つとして考えられます。良質な睡眠を得るためには、適度な運動やストレッチ、正しい姿勢を保つことが大切です。また、長時間同じ姿勢でいる場合は、定期的に休憩をとり、体を動かすことも重要です。
不眠症でお悩みの方は当院にご相談ください！
かりやさくら接骨院
■愛知県刈谷市原崎町1丁目204番地
■0566-66-5487
■HP kariyasakura-sekkotuin.site
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