かりやさくら接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 16:39:03.0
- 『ぎっくり腰になりやすい人』
本日はぎっくり腰になりやすい人の特徴です。
ギックリ腰になりやすい人の姿勢には以下の特徴があります：
1. 前かがみの姿勢：常に背中を丸め、肩を前に出している姿勢です。これは腰椎に負担をかけ、ギックリ腰を引き起こす可能性が高まります。
2. 姿勢の乱れ：正しい姿勢を保つことができず、長時間同じ姿勢を続けることが難しい場合があります。たとえば、椅子に座っているときに背中を丸めたり、片足に体重をかけたりすることもあります。
3. 筋肉が弱い：十分に強化されていないインナーマッスル は、腰椎の安定性を欠いているため、ギックリ腰になりやすい要因となります。
4. 運動不足：運動不足は筋力の低下を引き起こし、腰回りの筋群の柔軟性や強度に影響を与えます。これにより、ギックリ腰のリスクが高まります。
5. 長時間の座り仕事：長時間座り続ける仕事をしている人は、座り方やデスクの高さなどによって姿勢が乱れやすくなります。これにより、腰椎に余分な負担がかかり、ギックリ腰の発症リスクが高まります。
ギックリ腰になりやすい人は、より正しい姿勢を保つために、姿勢改善やインナーマッスル の強化、運動習慣の導入などを取り入れることが重要です。また、長時間座り仕事を行っている場合は、適切な座椅子やデスクの高さ、定期的なストレッチや運動を取り入れることも効果的です。
ぎっくり腰でお困りの方は当院にご相談ください！
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