かりやさくらせっこついん
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かりやさくら接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-21 10:45:39.0
- 『寝違えと自律神経』
- 本日は寝違えと自律神経のお話です。
寝違えと自律神経の関係は、主にストレスや体の緊張状態に関連しています。
寝違えは、睡眠中の不適切な姿勢や急激な動作によって、首や肩の筋肉が緊張したり、筋繊維が損傷したりすることで起こります。一般的には、首の痛みや動かしにくさを引き起こします。
自律神経との関係
1. ストレスと緊張: ストレスが多いと、身体は緊張状態になりやすく、筋肉も緊張します。この状態が長引くと、寝ている間に不自然な姿勢をとりやすくなり、寝違えを引き起こす原因となります。
2. リラックスと副交感神経: 睡眠中は副交感神経が優位になりますが、日中のストレスが解消されていないと、リラックスしにくく、筋肉が緊張したまま就寝することになります。これも寝違えの一因です。
3. 姿勢の影響: 自律神経のバランスが悪いと、体の姿勢や動きにも影響が出ます。悪い姿勢は筋肉に負担をかけ、寝違えを引き起こすリスクを高めます。
予防と対策
- ストレス管理: リラックスする時間を持つことで、自律神経のバランスを整えることが重要です。
- 適切な寝具: 自分に合った枕やマットレスを選ぶことで、寝違えのリスクを減らせます。
- ストレッチや運動: 日常的なストレッチや軽い運動は、筋肉の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整える助けになります。
自律神経の健康を保つことが、寝違えを防ぐ重要な要素となります。
首の痛みでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください！
かりやさくら接骨院
■愛知県刈谷市原崎町1丁目204番地
■0566-66-5487
■HP kariyasakura-sekkotuin.site
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