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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
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投稿日：2023-11-17 16:10:30.0
- 冬に起きやすいぎっくり腰について
- こんにちは！ゼロスポ上田です！
今回は冬に起きやすいぎっくり越しについてのお話です！
冬にかけては寒さが強まって運動したり外出するのが億劫になり、身体を動かす機会が減ってきます。
そうすると、筋肉は固まってしまい血行不良になりやすくなり、疲労物質や老廃物が溜まってしまうことで腰痛やぎっくり腰が起きやすくなります。
また、これからの時期は雪かきや大掃除など、身体を酷使することが多くなると思います。
中腰姿勢や重いものを持つなど、特に腰に負担がかかりやすくなります。
こうした中でぎっくり腰になってしまうという方が冬場は多くいます。
また、ぎっくり腰を発症するのに年齢はあまり関係なく、今は10代や20代の若い世代に方もぎっくり腰になることが珍しくなく、
どの世代の方にも注意が必要です。
ぎっくり腰は突然痛みが出始めると思う方が多いと思いますが、蓄積された疲労からなることが多いです。
こうしたぎっくり腰を防いでいくためには、筋肉の柔軟性をあげる事が必要になってきます。
寒さや疲労の蓄積で固まった筋肉を温めて緩めたり、ストレッチや運動をすることで血行を改善することが出来ます。
ぎっくり腰になり、動けなくて辛い思いをする前に予防してこれからの時期に備えましょう！
ゼロスポ鍼灸接骨院 上田
〒386-0042
長野県上田市上塩尻225-1
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