反り腰について　　ゼロスポ上田：2024年3月21日｜ゼロスポ鍼灸院接骨院上田のブログ

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投稿日：2024-03-21 10:37:29.0

反り腰について　　ゼロスポ上田: こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院上田です！

本日は雨風が強く、雷も鳴っているので外出をする際は十分に気をつけて下さいね。

今回は【反り腰】についてお話ししたいと思います！

「反り腰」とは、言葉の通り腰が反った状態です。医学的には骨盤の前傾が過剰になり腰椎の前弯が強くなっていることを指します。
よくテレビやSNSなどで反り腰かどうか確認する方法が紹介されていますが反り腰が体にどのような影響を及ぼすのか意外と知られていません。

反り腰の原因としてはこのようなことが挙げられます。
1筋肉のバランスの乱れ
相対的に背中の筋肉が過剰に働き、お腹の筋肉が使えていないというのが特徴です。また太ももの前の筋肉が硬く、太ももの裏やお尻の筋肉が弱いという場合もあります。身体の前後の筋肉のバランスが乱れることで反り腰になります。

2体重の増加
体重が増えて、お腹の筋肉が使えていないと体が前に傾こうとしますが、それを無理やり正しい位置に戻そうとすると背中をそらせてバランスをとります。そうすることで背骨を反らせた状態が続き定着してしまいます。

これらが多い例になります。
放置しておくと様々な不調が体に訪れます。

・腰痛
・首、肩こり
・腰部脊柱管狭窄症
・ぎっくり腰
・股関節痛
・ぽっこりお腹
・X脚、O脚

などなど体に痛みが出たり、見た目にも大きく影響してしまいます。

ですが、反り腰はきちんと治療していけば治ります。
弱っている筋肉のトレーニング、硬い筋肉をを柔らかくするマッサージやストレッチ、他にも動かせていない関節を動かせるようにしたり体本来の力を発揮できるようにするエクササイズなどを行う必要があります。

私たちゼロスポ鍼灸院・接骨院上田では、当院オリジナルの「ゼロ整体」で治療していきます。マッサージ、ストレッチ、トレーニングを組み合わせて患者さんの体を元の状態、バランスの取れた“0”の状態に戻します。

少しでも気になられたら一度ご相談ください！！