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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
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投稿日：2025-10-26 10:42:05.0
- 膝の痛みと骨盤矯正の関係
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 上田です。「歩くと脚が痛い」「片脚だけ重く感じる」「太ももやふくらはぎが張りやすい」――そんなお悩みを抱えていませんか？
一見、脚の筋肉や関節だけの問題のように思えますが、実はその痛みの原因は骨盤の歪みにあることが少なくありません。
骨盤は体の土台となる部分で、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を持っています。その骨盤のバランスが崩れると、脚の筋肉や関節に偏った負担がかかり、痛みやしびれ、疲労感が出やすくなります。
〇骨盤の歪みが脚に与える影響
骨盤はわずかに傾くだけでも全身のバランスが乱れます。特に次のような症状が出やすくなります。
・片方の脚だけに負担がかかる
・膝や股関節に違和感がある
・太ももやふくらはぎの張りやむくみ
・歩行時に体が左右に揺れる
・腰から脚にかけてのしびれ（坐骨神経痛のような症状）
これは、骨盤が歪むことで脚の長さにわずかな差が生じ、姿勢や歩き方に偏りが出るためです。
その結果、特定の筋肉ばかりが緊張してしまい、血流や神経の通りが悪くなってしまうのです。
〇骨盤が歪む原因
骨盤の歪みは、日常生活の小さなクセから生まれます。
・足を組む、片足重心で立つ
・長時間のデスクワーク
・運動不足による筋力低下
・出産後の骨盤の開き
・不良姿勢（猫背・反り腰）
これらが積み重なると、骨盤周囲の筋肉のバランスが崩れ、左右や前後に傾いた状態で固定されてしまいます。
最初は軽い違和感でも、放置すると慢性的な腰痛や脚の痛みに発展するケースも少なくありません。
脚の痛みや重だるさは、単なる筋肉疲労ではなく、骨盤の歪みからくる全身のバランスの乱れが関係していることが多いです。
骨盤を整えることで、脚への負担を軽減し、痛みの根本改善が期待できます。
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