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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
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投稿日：2025-10-29 09:48:04.0
- インナーマッスルを鍛えると自律神経は整う？
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 上田です。
今回はインナーマッスルと自律神経の関係について解説します。
楽トレ：インナーマッスルを鍛え、自律神経の安定を支える
自律神経の乱れを整えるためには、施術だけでなく、体を支える「インナーマッスル（深層筋）」の強化も重要です。
姿勢が崩れたり、筋肉のバランスが悪くなると、首や背中が緊張しやすくなり、交感神経（緊張モード）ばかりが優位な状態になってしまいます。
ゼロスポでは、「楽トレ」という特殊な機器を用いて、寝たままインナーマッスルを効率的に鍛える施術を行っています。
この楽トレは、EMS（複合高周波）によって深層の筋肉を刺激するもので、通常の腹筋運動では届かない部分にまで電気が届くのが特徴です。
たった30分の施術で、腹筋9,000回分の刺激を与えることができるため、運動が苦手な方や、慢性的な疲労感で体を動かしづらい方にも最適です。
インナーマッスルを鍛えることで、
姿勢が安定し、呼吸が深くなる
自律神経の働きが整いやすくなる
代謝や血流が改善する
疲れにくく、ストレスに強い体質へ変化
といった効果が期待できます。
つまり、楽トレは「姿勢を支える筋肉」＋「神経の働きを助ける筋肉」を同時に整える、まさに自律神経ケアに最適なトレーニングです。
楽トレでトレーニングしてみたい方、自律神経に異常があるかもと感じた方、ぜひお気軽にご相談ください！
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