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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
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投稿日：2025-11-02 08:50:10.0
- ぎっくり腰、実はその前に身体はサインを出しています
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 上田です。
“ぎっくり腰”の経験をされた方は多いのではないでしょうか？
ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然起こるように見えて、実は日常生活で少しずつ溜まった疲労や負担の積み重ねが原因であることがほとんどです。
〇ぎっくり腰の予兆を感じ取るポイント
ぎっくり腰はある日突然起こるものではなく、体は前もって「危険信号」を出しています。以下のようなサインがある場合は要注意です。
・朝起きる時に腰が重い、だるい
・長時間座っていると腰がこわばる
・前かがみや後ろ反りの動作で違和感がある
・くしゃみや咳をした際に腰に響く
・寝返りの時に痛みを感じる
こうした違和感を放置していると、筋肉や関節の柔軟性が低下し、ちょっとした動作で「ギクッ」と痛めてしまうリスクが高まります。
〇なぜぎっくり腰になるのか
ぎっくり腰の多くは、筋肉や靭帯の急な損傷・炎症によって起こります。
原因としては・・・
・長時間のデスクワークや立ち仕事による腰の負担
・運動不足による筋力低下
・骨盤や背骨の歪みによる姿勢の崩れ
・睡眠不足やストレスによる回復力の低下
つまり、ぎっくり腰は“突発的な出来事”ではなく、体のバランスが限界を迎えた結果として起こる症状なのです。
〇放置するとどうなる？
ぎっくり腰を「数日で良くなるだろう」と自己判断で放置する方もいますが、根本的な原因が残ったままだと、再発を繰り返すケースが非常に多く見られます。
また、腰をかばう動作が続くと背中やお尻、太ももの筋肉に負担がかかり、慢性的な腰痛や坐骨神経痛へと進行してしまうこともあります。
もし腰に不安や違和感を感じたら、痛みが強くなる前に当院で体の状態をチェックしませんか？
早期対応で再発を防ぎ、腰に負担の少ない健康的な体を目指しましょう。
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