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オーガニック鍼灸整骨院 西条院(ORGANIC鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-02 18:20:29.0
- 水分摂取について
- 今回は水分摂取の重要性についてご紹介していきますね！
水分摂取が足りていない方もたくさんいると思います！
みなさんは、しっかりと水分は摂れてますか？
水分不足が身体の不調に関係している方もかなりいます。
このような症状のある方は注意が必要です！！
1.頭痛
水分不足により、血流が悪くなり、頭痛が起こります。
2.便秘
便に含まれる水分量が減ると、
便が固くなって便秘になってしまいます。
3.むくみ
水分量が少ないと、体内の水分を
溜め込もうとしてむくみやすくなります。
4.こむら返り
水分不足により、体内のミネラルが崩れる事が原因のひとつです。
皆様当てはまりましたか？^ ^
当てはまった方は水分不足が原因かもしれません！
【１日に必要な水分量】
体重×30mlと言われています！
この中には食物中の水分や代謝水
(呼吸やエネルギー代謝によって生じる水分)も含まれます。
体重が50kgの方は、飲み物で
1000mlくらい摂取する事が理想です。
今日から意識して水分をこまめに摂るようにしましょう！！
他でお悩みの症状が合う場合は、ぜひご相談ください！
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ORGANIC鍼灸整骨院西条院
愛媛県西条市新田155フレスポ西条敷地内
0897-56-1565
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