オーガニックシンキュウセイコツインサイジョウイン
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オーガニック鍼灸整骨院 西条院(ORGANIC鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-24 16:24:07.0
- 骨盤位置のセルフチェック
- こんにちはORGANIC鍼灸整骨院西条院です！
今回は骨盤位置チェック方法についてお伝えします！
理想の骨盤位置は
骨盤が前にも後ろにも傾いていない自然な位置を指します。
この状態は、骨盤の上に背骨が正しく乗り、体全体のバランスがとれる理想的な姿勢を作ります。
●特徴
前傾でも後傾でもない状態
骨盤が水平に保たれ、無理なく立っていられる状態。
背骨の自然なS字カーブを保つ
腰椎が自然にカーブし、背中や腰に余計な負担がかからない。
重心が安定
足裏に体重が均等にかかり、姿勢が美しく見える。
【骨盤ニュートラルポジションをチェックする方法】
●仰向けになって確認
床に仰向けで寝て、腰と床の間に手を入れます。
腰が浮きすぎても、押しつぶされてもいない状態がニュートラル。
●立った状態で確認
壁に背をつけて立ちます。
頭、肩、骨盤、かかとが壁に自然に接しているか確認。
骨盤の前後の角度を意識
骨盤を前傾させすぎず、後傾させすぎず、自然な角度を保つ。
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愛媛県西条市新田155フレスポ西条敷地内
0897-56-1565
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