久喜ななつぼし整骨院 整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 11:36:34.0
- イチジクって女性に良い！？
こんにちは！
いつもお世話になっている利用者様から
イチジクのジャムいただきました！
イチジクは滅多に買うことがありませんが、
イチジクって「不老長寿の果物」と言われているんです。
ビタミン（B6、葉酸、E）、ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウム）、食物繊維（ペクチン）、タンパク質分解酵素（フィシン）、ポリフェノール（アントシアニン）など、豊富な栄養素を含む果物です。これらの栄養素は、疲労回復、美容、貧血予防、むくみ解消、便通改善、骨や歯の健康維持などに役立ちます。
女性に良い栄養素
ビタミンB6:
タンパク質の代謝を助け、皮膚や神経の健康維持、ホルモンバランスを整える働きがあります。
葉酸:
赤血球やDNAの合成に関わり、妊活中の女性や妊娠初期の胎児の健やかな発育をサポートします。
アントシアニン:
ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用があり、アンチエイジングやシミ対策に効果が期待されます。
皆さんも是非今が旬のイチジク手に入れてみてください(^^)
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