久喜ななつぼし整骨院 整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-25 11:38:29.0
- 停滞を乗り越えたダイエット方法
こんにちは！
今日は雨で寒いですね。
最近ダイエット中なのですが、2ヶ月体重が停滞していたので、いくつか試してみました。
1.梅流し
腸内環境を整え、便秘解消やデトックス効果が期待できるとされます。
2.チートデイ
停滞期に陥りがちな代謝の低下を防ぎ、基礎代謝を維持・回復させる効果が期待できます。
3.塩抜き
塩分を控えると、
体内に溜まった余分な水分が排出されてむくみが解消されるため体重が減ります。
これは脂肪が減ったわけではありませんが、見た目がすっきりする効果があります。
また、代謝がアップしたり、味覚がリセットされて食欲が抑えられたりする効果も期待できます。
私が試してみてガクッと体重が減ったのは3.塩抜きでした。
塩抜きは一日を2回に分けて行いましたが、
1回目は停滞体重から-0.5キロ
2回目は停滞体重から-0.8からでした。
私は元々
浮腫みやすく、代謝が悪い事で汗が出にくい体質です。
筋トレも少しずつやってはいますが、付きずらいです。
塩抜きダイエットはそんな方に良いかも？しれません
人それぞれ結果が出やすい方法があると思うが参考にしてもらえたらと思います！
ちなみにストレスなく食べてダイエットしているので、無理はしていません！
食べ過ぎたり、高カロリー、グルテン食べ過ぎた時は
サプリを飲んで調整しています。
サプリは当院で売っているノーカウントです。
気になる方は当院までお問い合わせください(^^)
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