久喜ななつぼし整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025-10-31 14:45:40.0
- 自律神経の乱れが起こりやすい人
こんにちは！
今回は自律神経が乱れやすい人はどんな特徴があるか、
お話しさせて頂こうと思います。
まず、自律神経とは
私たちの意思とは関係なく、呼吸、心臓の鼓動、体温、消化など、生命維持に必要な体の機能を
24時間365日休まず自動的に調整している神経系です。
これは「交感神経」と「副交感神経」の2つの神経が、
アクセルとブレーキのようにバランスを取り合うことで成り立っています。
自律神経が乱れやすい方は...
ストレスが多い方（仕事や人間関係）
睡眠不足や睡眠の質が悪い方（24時以降に寝ることが多い方）
食事のバランスが悪くい方
運動不足の方（習慣がない方）
毎晩のようにお酒を飲んでいる方
タバコを吸っている方
皆さんはどのくらい当てはまりましたか？
自律神経が乱れると起こりやすいこと...
例）夜眠れなくなる、目が覚めてしまう、朝すっきりしない、歯を食いしばっている
→普段から無意識で力が入っている、身体の緊張や強張りが取れない
＋痛みを感じやすくなる、疲れが取れない、だるい
例）季節の変わり目や気温差で体調悪化、痛みを感じやすくなる
→体温調節が上手くいかないことで全体の血流のめぐりが悪くなる
＋痛みに敏感になる
こんなことが起こってきたりします。
これはほんの一部なので、まだまだいろんなパターンがあります。
まずは生活習慣を皆をして、それでも変わらない場合は
自分で治す力がなくなってしまっている状態です。（自然治癒力低下）
そんな方は当院にご相談ください！
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