健康の秘訣は〇〇でいるだけ？：2023年10月31日｜ソラナ柔整体院(Solana柔整体院)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-10-31 15:43:25.0

健康の秘訣は〇〇でいるだけ？: 朝夕冷え込む様になってきました。
あの猛暑の日々が夢のようです。
ほんと暑かった、、、
この寒暖差で体調崩している人が多いので、気をつけていきましょう。

今回はちょっとした健康の秘訣をお伝えしたいと思います。

みなさんは「健康」というと、どんな状態を思い浮かべますか？

・痛みが無いこと
・不快な症状がないこと
・活力があること
・やりたいことが思いきりできていること

などなど、人それぞれ、様々な捉え方があると思います。
自分にとって、健康ってどういう状態かな？
って、少し考えてみるのもいいかもしれませんね。

健康には３つのベースがあります。
心の健康、身体の健康、生活の健康

この３つがバランスよく整うことで、
人生の「健幸」が実現していきます。
健やかに、幸せに、です。

３つの健康それぞれに、整える方法がありますが、
今すぐ簡単に取り入れられる方法は、毎日の食事です。

身体が喜ぶ美味しい物を、ちゃんと食べて、ご機嫌でいる。

現代は、大変バラエティに富んだ食文化がありますが、
食べものに関する問題や、情報の氾濫によって身体がほんとうに求めているものが
わからなくなっているという問題もあります。

私達の命、身体は、今日食べたものでできています。
ほんの少しの工夫で、身体も心もほっこりすると、ご機嫌でいることができます。

・季節の食材を取り入れる
・良いお塩を取り入れる
・できるだけ手作りをする

炊きたてのご飯でおにぎりを作るだけでも、ほっこりご機嫌になれます。

自分にも、大切な人にも、ほんの少しの手間や、愛情をかけるだけで、
ご機嫌でいることができる。
ご機嫌でいるあなたには、ご機嫌な出来事がたくさん集まってきますよ♪

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