ラディエンス 多治見店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-17 10:41:26.0
- プロテイン
- さてプロテインとは…何でしょうか
プロテインとはタンパク質のこと。
タンパク質は炭水化物、脂質とともに3大栄養素の1つで、人間の身体に欠くことのできない
重要な栄養成分です。
タンパク質と聞くと「筋肉」というイメージが強いですが、内蔵、骨、血液、皮膚、爪に至るまですべて
タンパク質から出来ています。
タンパク質は、どのくらい必要か．．．知っていますか
日本人の成人だと体重1キログラムあたりおよそ1グラムが、健康的な生活を送る上で最低限必要な量なのです。
☆体重60キログラムの場合ステーキなら260グラム以上
卵なら7個以上、牛乳なら1.8リットル以上に相当します。
こんなに毎日とることが難しいですよね…
そこで効率よくプロテインを活用することが良いですね。
良質のタンパク質＝アミノ酸スコア；100
植物性プロテイン
余分な成分が入ってない
腸に負担がかからない人工的な甘味料のないプロテインを選んでください
当店でも優秀なプロテイン取り扱っていますよ
食物繊維豊富なので便秘の方
飲んでみてください
ご来店お待ちしております
エステティシャン
Nami ナミ
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