イセザキクロスパークセイタイン
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- JR両毛線 国定駅徒歩19分/県道293号沿い[マッサージ/骨盤矯正/姿勢/小顔/ストレッチ]
伊勢崎クロスパーク整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-05 16:47:14.0
- 不眠で悩んでいる方へ
- こんにちは！
伊勢崎クロスパーク整体院の清水です。
○疲れているのに寝つけない。
○夜中に何度も目が覚めてしまう。
○朝早く目が覚めてしまい、その後眠れない。
○ぐっすり眠った気がしない。
○朝、すっきり起きられない。
○寝起きの身体が重い。
○日中に我慢できない眠気を感じる事がある。
上記の症状が1ヶ月以上継続している場合は
不眠になっている可能性があります！
不眠とは
「睡眠をとれる状況や環境下にあるのに
入眠、睡眠の維持、熟睡感など
睡眠に関して問題があり、かつ、
日中の生活機能に障害をもつこと」と
されています。
睡眠は
心理的要因(不安など)、社会的要因(経済的不安など)、
生活習慣(就寝時刻や起床時刻)、
寝室の環境、加齢現象、
慢性閉塞性肺疾患(呼吸困難)や
アトピー性皮膚炎などの身体疾患
うつ病などの精神疾患
パーキンソン病などの神経疾患
睡眠時無呼吸症候群などの睡眠関連疾患
服用している薬剤や嗜好品(カフェイン、アルコール)など
様々な影響を受けると考えられます。
その中でも、生活習慣や寝室の環境などは自分自身で見直す事ができます！
生活習慣に関しては、当院では栄養のアドバイスをさせていただきます！
心理的要因に関しては
自律神経が乱れる事によって
不安感や焦燥感が出たりする事もあります。
背骨の周りには自律神経が通っていて
背骨やその周りの筋肉が固くなると
自律神経の働きが低下します。
その影響で自律神経が乱れ
上記のような不安感や焦燥感が出て
不眠に繋がってしまう事もあります。
一生のうち、約28年間は
睡眠の時間と言われています。
病気や疾患がなければ
背骨を整えることによって
その睡眠の質を改善する事ができるかもしれません！
不眠、睡眠の質で悩んでいる方ら
是非一度、当院にご来院ください！
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投稿者
清水 里恵
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