イセザキクロスパークセイタイン
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伊勢崎クロスパーク整体院のブログ
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投稿日：2025-11-13 15:38:47.0
- 首肩こりが睡眠の質を下げる？
- こんにちは！
伊勢崎クロスパーク整体院の大久保です！
「寝ても疲れが取れない」
「朝起きた時から肩が重い」
そんな悩みがありませんか？？
実はそれ“首肩のこり”が
影響しているかもしれません、、、慢性的な首肩こりがあると
常に筋肉が緊張して血流が悪くなります。
そんな緊張状態で寝ても
体はリラックスできず
脳も「休息モード」に入りにくいんです。
その結果、眠りが浅くなり
何時間寝てもスッキリしない
そんな朝を迎えてしまうのです。
さらに、首や肩まわりの筋肉が硬くなると
呼吸も浅くなり酸素が足りない状態に。
深く息が吸えない状態では
酸素が全身に行き渡らなくなり
睡眠中の回復力が徐々に下がってしまう。
これがまさに“疲れが取れない負のループ”なんです。逆に、整体で首や肩の緊張を緩め
姿勢や呼吸が整うと体は自然と
「副交感神経」が優位になりやすくなります。
これは“眠りのスイッチ”とも
呼ばれる神経で寝つきが良くなり
深く眠れるようになる人が多いんです。
当院に受けにきてくれた方でも
「整体を受けた夜、久しぶりにぐっすり眠れた」と
話す方も少なくありません。
筋肉のこりが取れると
体だけでなく心もゆるむんですね。もし最近「寝ても疲れが取れない」
「朝から肩が重い」と感じているなら
それは体が“もう限界だよ”と
サインを出しているのかもしれません。
首肩こりをほぐし、眠れる体に整えること。
それが、疲れない毎日への第一歩です。
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