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マカロン(macaron)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 22:34:13.0
- マッサージ後の過ごし方
- 本日はマッサージなどの後の効果的な過ごし方について...
＊水分をたくさんとる＊
マッサージの後は老廃物が流れやすくなっています。
水分をたくさん取ることで汗や尿へと排出されます。
常温の水やハーブティーなどたくさん水分をとって老廃物を外に出していきましょう！
体に十分な水分がいきわたることでマッサージの効果も長持ちして翌日もスッキリが続きます。
アルコールはいつも以上に回りやすくなりますのでお気おつけくださいませ。
＊食事は１時間あけて＊
マッサージ後の体は大変吸収しやすいのでフルーツや野菜たっぷりのスープなどビタミン、ミネラル、食物繊維や酵素が取れるものがオススメです。
お肉やお米などは１～２時間程あけた方が良いです。
油っぽいもの塩分は避けてください。
＊リラックス＊
マッサージの後は副交感神経が優位になっているので、そのままゆっくりくつろぎながら好きな音楽を聴いたり映画を見たり...
身心ともにリラックスした状態でお過ごしくださいませ(*´-`*)
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