タケムラセイタイイン
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たけむら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-20 08:11:09.0
- 起き上がり動作のワンポイント
- 呉市 "妊娠・産後のママが美しくなる整体院"
たけむら整体院 竹村晴香です！
身体の不調を根本から改善させる施術です★
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今日は起き上がりのワンポイントをお伝えします。
腰痛がある方はかなり注目ポイントです！！
上向きて寝ていて、起きる動作。上体起こしのような起き方はNGです！
腰痛の方で、このようにして起き上がる方は意外と多いのです。
そして起き上がって、いててて。となってしまうんですね。
ワンポイントは、、仰向けからお膝を立てます。
お膝同士をひっつけたまま横にコロン。
（お尻は浮かしません）手の力を使って上半身を起こす。
こうすることで腰への負担を減らして起きることができます。
面倒くさがらず、腰への蓄積負担を減らしてみてくださいね♪
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〈住所〉
〒737-0003
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〈定休日〉
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