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さがみ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 12:26:11.0
- 妊活は「授かりたい気持ち」が大切
- 妊活には、栄養・運動・治療など多くの要素がありますが、土台になるのは「授かりたいという気持ち」です。焦りや不安をゼロにする必要はありません。気持ちを上手に整えることで、毎日の選択と行動がブレにくくなり、結果として体づくりや治療の質も高まります。
【なぜ「授かりたい気持ち」が大切なの？】
・習慣が続く：就寝・起床、食事、運動、セルフケアなどの基本行動は、納得感のある目的があると継続しやすくなります。
・選択の質が上がる：SNS情報やサプリ広告に振り回されにくくなり、自分に必要な選択がしやすくなります。
・パートナーとの協力が進む：「二人の目標」として共有されると、家事分担や通院の調整がスムーズに。
・心身の悪循環を断つ：不安→行動停止→後悔のループを避け、できることから着実に実践できます。
【気持ちを整える5つのステップ】
・「なぜ授かりたいか」を言葉にする
例）「家族をつくりたい」「人生を分かち合いたい」。短い一文をスマホのメモや手帳の最初のページに。
・コントロールできることに集中する
睡眠・食事・適度な運動・体を温めるケア・通院の計画など、自分で動かせる領域を行動リスト・化。
・情報の“受け皿”を決める
SNSは「保存だけ→週1で吟味」、医療情報は主治医・専門家に一本化。迷ったら「一次情報に戻る」。
・週1レビュー
1週間でできたことを3つ書き出し、できなかったことは小さく分解。「次の一歩」を具体化します。
・パートナー・専門家と共有
気持ちと計画を共有すると、協力体制が整い、負担感が軽くなります。
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