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さがみ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 12:19:30.0
- 妊活の成功率を上げる食事術：老化を防ぐトップ5食材
- 妊活するなら先ず老化を止める！毎日の食事に抗酸化食材を取り入れて「授かる体づくり」
妊活のスタート地点は「老化（酸化ストレス）を減らす」こと。
酸化は卵子・精子の質、ホルモンバランス、血流に影響します。今日からできる抗酸化食材トップ5を紹介します。
抗酸化食材トップ5
1位：緑黄色野菜/β-カロテン、ルテイン、ビタミンC、E、葉酸、カリウム
2位：大豆製品/イソフラボン、良質たんぱく、レシチン、食物繊維
3位：緑茶/カテキン、ビタミンC、テアニン
4位：果物/ビタミンC、ポリフェノール、カリウム、食物繊維
5位：ナッツ・ごま/ビタミンE、オメガ3（くるみ）、セサミン、ミネラル
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