シンキュウ セイタイ ヨモギムシ サガミ シンキュウ セイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都町田市原町田４-7-12 カーサイコー町田ビル2階
- JR町田駅から徒歩2分|小田急町田駅から徒歩6分
さがみ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 14:03:41.0
- 妊活は“自然時間”でうまくいく
- 【自然界と調和した「理想的な生活サイクル」で妊活を整える】
ヒトのからだは 光・温度・季節の変化に合わせて働くようにできています。妊活中こそ、この「自然のリズム」に寄り添うことで、ホルモン分泌・睡眠の質・体温リズム・自律神経が整いやすくなります。
【28日リズムで見るセルフケア】
期 ねらい おすすめ
月経期 温めと休息 下腹部を冷やさない／ぬるめ入浴／鉄とたんぱく補給
卵胞期 巡りと回復 朝の散歩・光浴／学び・創作など前向き活動
排卵期 コンディション最適化 睡眠を最優先／刺激物・アルコールは控えめに
黄体期 安定と整え 塩分・甘味を控え浮腫み対策／ゆる運動と呼吸
個人差があります。基礎体温・体調メモで自分の波を把握すると微調整しやすくなります。
【季節ごとの整え方】
冬
首・お腹・足首の「3つの首」を保温
汁物＋根菜で内側から温める
日中の外光タイムを確保（昼休みに5分でも）
春
朝日を浴びる時間を少し早めに
風の強い日は首元・腰回りを冷やさない
夏
冷房直風を避け、膝掛け・腹巻で腹部保温
冷たい飲食の摂りすぎに注意、常温水をこまめに
秋
日照時間が短くなるので朝の光浴を強化
入浴で「温まってから眠る」型をキープ
【今日からの実践チェックリスト】
起床後1時間以内に太陽光を浴びた
朝食でたんぱく質＋温かい汁物を摂った
日中に合計20分以上歩いた
水分は体重×50mlを目安にとった
入浴は就寝90分前・ぬるめで行えた
就寝前1時間は照明を落として画面はナイトモード
「一人では続かない」を一緒に解決。
鍼灸・骨盤まわりの温活・よもぎ蒸しで、生活サイクルの土台づくりをサポートします。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【初回限定】《妊活やベビ待ち》にオススメ♪妊活鍼灸×よもぎ蒸し ￥3000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（32）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（35）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（13）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（9）
もっと見る
さがみ鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【初回限定】《妊活やベビ待ち》にオススメ♪妊活鍼灸×よもぎ蒸し ￥3000
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回限定】《逆さ横位》にお悩みの方に☆マタニティ鍼灸 ￥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回限定】《頭皮/毛根/髪を健やかに♪》育毛促鍼¥5000
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回限定】《マタニティ》鍼灸整体¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回限定】《首/肩こり》鍼灸＋整体で“深部からほぐす”集中 50分 ¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回限定】《腰痛/坐骨》鍼灸＋整体で“深部からほぐす”集中 50分 ¥2500
|
