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さがみ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-08 17:43:47.0
- ダイエットは「体の大掃除」
- 「今年こそ痩せるつもりだったのに、もう年末が見えてきた…」
そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。
でも、まだ間に合います。ダイエットを「体の大掃除」と考えれば、
年内にできることはたくさんあります。
大掃除は、いきなり完璧を目指すと大変ですが、
「いらないものを捨てる」「使いやすく整える」を少しずつ進めていけば、
必ずスッキリしていきます。
体も同じで、年内に“片付け”を進めれば、来年は今より軽く、動きやすい体でスタートできます。
【なぜダイエットは「体の大掃除」なのか？】
ダイエットというと「体重を落とすこと」だけに意識が向きがちですが、
本当のダイエットは、
・余分な脂肪や老廃物をため込まない体に整える
・乱れた生活習慣をリセットして、スッキリ整える
・疲れにくく、冷えにくく、動きやすい体を作る
といった「体の中の環境を整えること」です。
つまりダイエットとは、家でいえば「大掃除」そのもの。
見えるところ（体重・見た目）だけでなく、
見えないところ（血流・筋肉量・自律神経・睡眠）の片付けも大切です。
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