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さがみ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-09 09:48:22.0
- 冬の妊活は「冷え」と「乾燥」が大敵！授かるポイント
- 冬になると、手足の冷えや肩こり、生理痛が強くなる…そんなお悩みはありませんか？
妊活中の体にとって、冬の冷えと乾燥は大きな負担になります。
1.冷えが妊娠力を下げてしまう理由
体が冷えると、血管がぎゅっと縮み、子宮や卵巣へ届く血液量が減ってしまいます。血液には、酸素・栄養だけでなく、ホルモンも一緒に運ばれています。
そのため、冷えが強いと次のような状態になりやすくなります。
・基礎体温がなかなか上がらない・ガタガタしている
・生理痛や生理前の不調が強くなる
・排卵～高温期が短い・不安定になる
「体がいつも冷え切っている」という状態は、妊娠の土台づくりにとってはマイナス要素。
妊活では、まず血流と体温を整えることがとても大切です。
2.冬の乾燥がホルモンと粘膜に与える影響
冬は空気が乾燥し、肌だけでなく粘膜も乾きやすくなります。妊活中の女性にとっては、次のような影響が出ることがあります。
・膣や子宮の粘膜が乾燥しやすくなる
・冷え＋乾燥で自律神経が乱れやすい
・睡眠の質が落ち、ホルモンバランスが乱れやすくなる
「乾燥」は美容の問題だけでなく、妊活にも関わる大事なキーワードです。
体の内側・外側の両方から、潤いを意識してあげましょう。
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