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さがみ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-22 18:13:45.0
- 産後2ヶ月から始める骨盤ケア
- 【当院の鍼灸整体（産後ケア）の特徴】
1.骨盤まわりを「支える筋」を再起動
腹横筋・多裂筋・骨盤底筋をやさしい呼吸エクササイズで活性化。必要に応じて浅い鍼で筋緊張のトリガーを緩めます。
2.循環を促すやさしい整体
胸郭・肋骨・横隔膜の可動を広げ、血流とリンパの巡りを促進。むくみ・冷え対策にも。
3.授乳・抱っこ姿勢の調整
家でできる抱っこ・寝かしつけ・授乳姿勢のコツを具体的にレクチャー。腱鞘炎・肩こりの予防に。
4.生活リズムの整え方
短時間でできる休息法、入浴・水分・栄養のアドバイス。無理せず続くセルフケアを一緒に設計します。
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