サウナ＆デトックス痩身 寝たままフィットネス evan【エヴァン】
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エヴァン(evan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-08 20:17:34.0
- 【ダイエットの敵/デトックス痩身】
こんにちは！
寝たままフィットネスevanの川村です。
今日は、ダイエットの効果を妨げるNG食品を3つお伝えします！
3つ目は皆さん食べがちなまさかの食品なので、是非最後までチェックしてみてください！
１：クラッカーや乾燥シリアル、パンなどの炭水化物ののような塊のような軽食
『食べると低血糖に陥り、空腹を覚え、また炭水化物を求める悪循環になります。』
２：食物繊維が多く含まれるスナックバー
『食物繊維は必要不可欠ですが、1日で1本分！のようなスナックバーはおススメできません。適切な量を各食事で摂取し、多様な食物繊維を含む食品を選ぶことが重要です』
３：低脂肪食品
『脂肪を減らして味が落ちるのを防ぐため、食品メーカーが砂糖を加えているので、食欲が増し、3倍多く食べてしまうと言われています』
脂肪を避けても、結局糖分が増える。。
本末転倒なので注意しましょう！！
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
外苑前で爆汗痩身
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寝たままフィットネスevan
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店長
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