カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
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投稿日：2024-12-12 16:26:23.0
- 【緊張性頭痛について】原因と対策を解説！！川崎大師
- かんのんちょう鍼灸整骨院です。
今回は、【緊張性頭痛について】原因と対策を分かりやすく解説します！
「頭が締め付けられるように痛い」「デスクワークの後に頭痛がする」といった経験はありませんか？
緊張性頭痛は、多くの方が悩まされる頭痛の一種で、特に 首や肩のコリ が原因となりやすい頭痛です。
今回は、緊張性頭痛の原因と対策について解説します。
緊張性頭痛の原因とは？
１、筋肉の緊張
長時間のデスクワークやスマホの使用で、首や肩の筋肉が緊張することが主な原因です。
血流が悪くなることで、筋肉に疲労物質がたまり、痛みを引き起こします。
２、ストレス
精神的なストレスも緊張性頭痛の原因の一つです。ストレスによって体が緊張し、血流が悪化します。
３、姿勢の乱れ
猫背や前かがみの姿勢は首や肩に負担をかけ、筋肉の緊張を助長します。★緊張性頭痛の対策★
１、首や肩をほぐすストレッチ
簡単なストレッチを取り入れることで筋肉の緊張を和らげます。
２、リラックスする時間をつくる
深呼吸や軽い運動でストレスを解消しましょう。
リラクゼーションが血流を改善し、症状の軽減につながります。
３、姿勢を改善する
普段の姿勢を見直し、椅子や机の高さを調整してみましょう。
特に 骨盤の位置 を意識すると全身のバランスが整いやすくなります。
緊張性頭痛に鍼灸整骨院のケアがおすすめ！
当院では、緊張性頭痛の原因となる 首・肩の筋肉のコリ を緩和する施術を行っています。
具体的には以下の方法でサポートいたします。
・鍼灸治療
コリ固まった筋肉を直接刺激して血流を改善します。
・マッサージ
硬くなった筋肉をほぐし、リラックス効果を高めます。
・姿勢改善指導
再発予防のため、正しい姿勢を保つアドバイスをいたします。
「薬に頼らずに頭痛を改善したい」「根本から体を整えたい」という方は、ぜひ一度、かんのんちょう鍼灸整骨院までご相談ください！
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