三陰交のツボ：2024年8月2日｜小林整骨院鍼灸院姫街道のブログ

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投稿日：2024-08-02 07:07:05.0

三陰交のツボ: こんにちは。
静岡県浜松市にある、小林接骨院鍼灸院姫街道の原田です。
本日は、三陰交のツボについて
三陰交とは？
三陰交（さんいんこう）は、東洋医学で特に重要なツボの一つです。足の内くるぶしから指4本分上、脛骨の内側にあるこのツボは、「女性の救世主」と呼ばれるほど、女性特有の悩みに効果があるとされています。

三陰交の効果
婦人科系の不調改善: 生理痛、生理不順、更年期障害など、女性ホルモンのバランスが乱れることで起こる様々な不調に効果が期待できます。子宮や卵巣の働きを活発にし、ホルモンバランスを整える働きがあると考えられています。
血行促進: 三陰交を刺激することで、血行が促進され、冷え性やむくみ、肩こりなどの改善に繋がります。
消化器系の働き改善: 消化不良、便秘、下痢など、消化器系の不調にも効果が期待できます。胃腸の働きを活発にし、消化吸収を促進する働きがあると考えられています。
精神安定: 不安感やイライラ、不眠症などの精神的な症状にも効果が期待できます。自律神経を整え、心身をリラックスさせる働きがあると考えられています。
疲労回復: 疲労回復や体力増強にも効果が期待できます。
三陰交の刺激方法

指圧: 親指でツボを強く押し、数秒間キープします。痛みを感じない範囲で、心地良いと感じる強さで刺激しましょう。
マッサージ: 指の腹でツボを円を描くようにマッサージします。
灸: もぐさを燃やしてツボを温めます。
鍼: 鍼灸院などで、鍼治療を受けることができます。
三陰交の効果を高めるには？

継続して行う: 一度の刺激で効果が出るわけではありません。毎日継続して行うことが大切です。
リラックスした状態で: 緊張している状態では、効果が半減してしまいます。リラックスした状態で刺激するようにしましょう。
他のツボと組み合わせる: 三陰交だけでなく、他のツボと組み合わせることで、より効果が期待できます。
生活習慣の改善: 食生活の改善、適度な運動、十分な睡眠など、生活習慣を見直すことも大切です。

三陰交に関する注意点
妊娠中の方: 妊娠中の方は、自己判断で刺激するのは控え、医師や専門家に相談しましょう。
痛みがある場合: 痛みがある場合は、刺激を中止し、医師や専門家に相談しましょう。

気になることがありましたら、是非お近くの小林接骨院鍼灸院へ！