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げんき堂鍼灸整骨院　イオン新潟西

ゲンキドウシンキュウセイコツイン　イオンニイガタニシ

  • 鍼灸
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  • リラク
  • 新潟県新潟市西区小新南２丁目１－１０イオン新潟西３Ｆ
  • 小針駅から車で７分　新潟バイパス小新インター降りてすぐ　イオン新潟西店３F

げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟西のブログ

最新ブログ一覧

115件のブログがあります

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  • 骨盤・腰まわりの不調の原因
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    投稿日：
    2025-12-15 10:53:02.0
    投稿者：
    高野
    骨盤・腰まわりの不調の原因 UP
    皆さんこんにちは！骨盤は体の「土台」といわれるほど大切な部分です。姿勢の崩れや長時間の座り姿勢、運動不足などで骨盤が後ろに倒れると、腰が丸まり”腰猫背”の原因になります。…続きを見る
  • 冬こそしっかり摂りたい栄養素
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    投稿日：
    2025-12-12 14:49:30.0
    投稿者：
    高野
    冬こそしっかり摂りたい栄養素 UP
    皆さんこんにちは！今の時期「手足が温まらない」「布団に入っていても寒い」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？実はその冷え、タンパク質不足が関係しているかもしれませ…続きを見る
  • 来年こそ身体を変えたい人へ
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    投稿日：
    2025-12-10 10:53:25.0
    投稿者：
    高野
    来年こそ身体を変えたい人へ UP
    皆さんこんにちは！「来年こそ身体を変えたいな…」と思っている方におすすめなのが、”12月の小さな準備”です。年末は疲れやすく、生活リズムも乱れがちですが、この時期に体を少し…続きを見る
  • スマホ首・巻き肩の原因は？4
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    投稿日：
    2025-12-10 10:51:02.0
    投稿者：
    高野
    スマホ首・巻き肩の原因は？4 UP
    皆さんこんにちは！今回はトレーニングをお伝えします♪マッサージやストレッチでほぐして、トレーニングで使えていない筋肉を使えるようにしていきましょう！1.あご引き運動壁に背中…続きを見る
  • スマホ首・巻き肩の原因は？3
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    投稿日：
    2025-12-09 13:55:34.0
    投稿者：
    高野
    スマホ首・巻き肩の原因は？3
    皆さんこんにちは！今回はストレッチ編です♪1.首のストレッチ片手で頭を軽く横に倒し、首すじの伸びを感じながら深呼吸。反対側も同じように行いましょう。1回30秒でゆっくりと伸ば…続きを見る
  • スマホ首・巻き肩の原因は？2
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-12-08 17:50:06.0
    投稿者：
    高野
    スマホ首・巻き肩の原因は？2
    皆さんこんにちは！今回はセルフマッサージについてお伝えします♪筋肉をゆるめるだけでも、軽さを感じられますよ。1.鎖骨まわりほぐし人差し指と中指で鎖骨のすぐ下を軽く押しながら…続きを見る
  • スマホ首・巻き肩の原因は？1
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    投稿日：
    2025-12-05 14:53:24.0
    投稿者：
    高野
    スマホ首・巻き肩の原因は？1
    皆さんこんにちは！最近、首や肩が重だるい・姿勢が丸く見える…そんなお悩みはありませんか？その原因の多くは、「スマホ首」や「巻き肩」と呼ばれる姿勢の崩れにあります。スマホや…続きを見る
  • 冬の疲れやすさは水不足が原因？2
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    投稿日：
    2025-12-05 14:50:14.0
    投稿者：
    高野
    冬の疲れやすさは水不足が原因？2
    皆さんこんにちは！冬の水分補給で意外と大切なのが、「水分と一緒にミネラルを摂ること」です。体内の水分バランスには、ナトリウム・カリウム・マグネシウムといったミネラルが必要…続きを見る
  • 冬の疲れやすさは水不足が原因？1
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    投稿日：
    2025-12-05 14:48:42.0
    投稿者：
    高野
    冬の疲れやすさは水不足が原因？1
    皆さんこんにちは！冬は汗をかく機会が減りますが、実は”隠れ脱水”が起こりやすい季節です。暖房による乾燥や、呼吸での水分蒸発が増えるため、知らないうちに体の中の水分が不足し…続きを見る
  • 肩甲骨を動かして姿勢改善！3
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    投稿日：
    2025-12-03 11:18:13.0
    投稿者：
    高野
    肩甲骨を動かして姿勢改善！3
    皆さんこんにちは！今回はトレーニングをお伝えします♪1.肩甲骨寄せトレーニング両肘を90度に曲げ、後ろへ引くようにして肩甲骨を中央に寄せます。5秒キープ×10回を目安にやってみ…続きを見る
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