小顔コルギ・幹細胞スキンケア専門サロン 【小顔Style 麻布十番店】
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小顔スタイル 麻布十番店(小顔Style)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 16:09:46.0
- 猫背改善エクササイズ
- 皆さんこんにちは♪
ブログをご覧いただき、ありがとうございます☆
今日は猫背のセルフチェックと
エクササイズについて書きます！
日々のＰＣ作業やスマホの使用で
知らず知らずのうちに猫背になっていませんか？
猫背をそのまま放っておくと
・首、肩、腰、背中の痛み、巻き肩
・呼吸の浅さ、自律神経の乱れ
・内臓系の不調、便秘、消化不良
・下腹ぽっこり、胸やお尻の下垂
などにつながっていきます。
【猫背のセルフチェック】
簡単なので、皆さんもやってみましょう♪
壁に背中を付け立ちます。
その時に、頭の後ろも自然に壁に付くかを確認します。
頭が付く→正常
頭が付かない→猫背
【猫背改善のエクササイズ】
まず四つ這いの姿勢になります。
1、へそを見るように背中を丸めます。
2、上を見るように背中をそらします。
10回×2セットを目安にやってみましょう!!
エクササイズだけではなかなか良くならない場合には、
施術と組み合わせると効果的です◯
麻布 小顔Styleの小顔コルギ上半身コースなら
猫背や巻き肩、ストレートネックなど
姿勢のお悩みにもアプローチ◯
お気軽にご相談ください♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました★
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