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けいのき鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-06 09:38:45.0
- 秋バテ・胃腸の不調は“気と血の巡り不足”が原因？
- 秋バテとは、夏の暑さや冷房による身体への負担が蓄積し、秋口になって様々な不調として現れる状態を指します。
主な症状として、全身の倦怠感、食欲不振、胃もたれ、便秘や下痢などの胃腸トラブル、めまい、頭痛、肩こりなどが挙げられます。
秋バテの原因は複数ありますが、特に夏の間の冷房による冷え、冷たい飲食物の摂りすぎ、夏バテによる栄養不足、気温差による自律神経の乱れなどが重なることで発症します。
藤沢市のような都市部では、オフィスや商業施設での冷房環境が長時間続くため、秋バテのリスクが高まります。
東洋医学の視点では、これらの症状は身体の「気」と「血」のエネルギーが不足し、巡りが滞っている状態と捉えます。
特に胃腸は「気血生成の源」とされており、胃腸機能が低下すると全身のエネルギー不足につながるのです。
2.東洋医学から見た「気と血の巡り不足」
東洋医学では、人間の身体は「気・血・水」という3つの要素で構成されていると考えます。
「気」は生命エネルギーや免疫力、「血」は栄養を運ぶ血液や血流、「水」は体液やリンパを指します。
これらがバランスよく全身を巡ることで健康が保たれますが、秋バテの状態では特に気と血の巡りが悪くなっています。
Point 1｜気虚（ききょ）：エネルギー不足の状態
夏の疲れや栄養不足により、身体を動かすエネルギーである「気」が不足した状態を「気虚」と呼びます。
気虚になると、倦怠感、疲労感、食欲不振、免疫力低下などの症状が現れます。
胃腸は気を生み出す重要な臓器ですから、胃腸機能が低下すると気虚がさらに悪化する悪循環に陥ります。
Point 2｜血虚（けっきょ）：血液の質と量の不足
「血虚」とは、血液の量や質が不足している状態で、顔色が悪い、めまい、立ちくらみ、冷え性、生理不順などの症状が特徴です。
夏の間に冷たいものを摂りすぎると、胃腸が冷えて消化吸収能力が低下し、栄養を十分に血液に変換できなくなります。
その結果、秋になって血虚の症状が顕著に現れるのです。
鍼灸治療は血液循環を改善し、造血機能を高める効果があります。
Point 3｜気滞（きたい）：エネルギーの流れが滞る状態
ストレスや自律神経の乱れにより、気の流れが滞った状態を「気滞」と言います。
気滞になると、胸や脇腹の張り、イライラ、胃もたれ、ゲップが多いなどの症状が出ます。
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