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ひつじ整体院 上尾店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 15:19:09.0
- 骨盤前傾とは？
- こんにちは！！
ひつじ整体院上尾院です(^^)/
本日は骨盤前傾についてお話します！！骨盤前傾とは骨盤が通常よりも前に倒れてしまっていることです。
女性の方で、よく聞く反り腰というのが正に骨盤前傾の状態です。
―セルフチェック―
壁と腰の間が手のひら一枚以上→前傾の可能性
壁と腰の間が手のひら一枚分→正常
壁と腰の間が手のひら一枚以下→後傾の可能性
―前傾傾向の方に起こりやすい症状―
仰向けで寝ると腰に痛みがある
立ち上がりづらい
腰または股関節の痛み
長時間歩くと辛くなるまたは痛みがでる
膝、股関節、腰に痛みが走る
О脚、X脚
走ってもいないのに前ももや足がパンパン
下腹部がぽっこり
お尻が出ている
【硬くなる筋肉】
反り腰さんが硬くなりやすい筋肉は大まかに分けると
腸腰筋(股関節を曲げたり走ったり体幹を安定させる筋肉)
大腿直筋(股関節を曲げたり膝を伸ばす筋肉)
脊柱起立筋(背骨を反らせたり姿勢維持に関わる筋肉)
です！！
その方の癖や生活習慣などを改善する必要も勿論ありますが、
これらの筋肉やその方のお身体の不調を引き起こしている部分に
アプローチしていくことで姿勢や骨盤のずれは改善することができます！！
お身体に不調、お悩みがある方は是非一度当院へ足を運んでみてください！
ご来院お待ちしております(*^^*)
【住所】上尾駅西口徒歩３分
埼玉県上尾市谷津2丁目1-50-31 小池ビル3階
【電話番号】
048-714-2002
【営業時間】
〈１１：００～２０：００〉火～金
〈９：００～１８：００〉土
【定休日】
日・月・祝日
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