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ひつじ整体院 上尾店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 10:09:13.0
- 画面の見過ぎで呼吸が浅くなる
- こんにちは！！
ひつじ整体院上尾院です(^^)/
今では生活に欠かせないスマートフォンや、お仕事でパソコンを使われている方など
1日で画面を見る時間がどんどん増えています。
この画面を見ている最中に、反射的に呼吸が浅くなったり、何秒か息を止めてしまったりする
症状を『スクリーン無呼吸症候群』と言います。
理由1，猫背になる。
息を吸って吐くことが姿勢を正している時よりも難しく、猫背で座っていると
肺活量が最大で30%減ると言われています。
理由2，長時間画面を見ることで目が疲れ、緊張状態になりやすい。
リラックスして呼吸することが難しくなる。
理由3，ブルーライト
ブルーライトは人間の脳を覚醒させる働きがあるため、脳が興奮状態になりやすい。
呼吸が浅くなると、脳に酸素が行き渡らなくなり、不安や記憶力低下にも繋がります。
また、酸素が行き渡らなくなると心臓にも負担がかかり、不眠や肥満の原因にもなります。
集中力が減り、仕事のパフォーマンス低下にも繋がります。
意識的に姿勢を整え、深呼吸を取り入れましょう！！
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