〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku マルイファミリー溝口店【リラク】
ストレッチアンドボディケア リラク マルイファミリーミゾノクチテン
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リラク マルイファミリー溝口店(Re.Ra.Ku)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-26 15:20:40.0
- 春バテについて
- こんにちは！
いつもRe.Ra.Kuマルイファミリー溝口店をご利用頂きありがとうございます！
溝口店の大城です！！
4月もいよいよ後半に差し掛かってきましたね。桜を眺めているのもつかの間に、最近は暖かさや雨が続いてもうすぐで梅雨の予感を感じるようになりました。
4月と言えば「出会い」や「新たなスタート」という文字をよく見かける気がします。そんな環境の変化が特に多い3・4・5月、この期間に「春バテ」が起きやすいと言われているそうです。。
私も春バテについては店舗のスタッフさんとお話ししている時に初めて耳にして夏バテはよく聞くけど春バテとは！！？？と思い調べてみました。
春バテとは進学や就職や春は寒暖差が起きやすい季節でもあるので、そういった環境の変化により身体や心に様々な症状が出ること言います。
・頭痛・肩コリ・腰痛
・不眠・めまい
・日中の眠気 etc.
そんな春バテの対処法は
1 1日3回しっかり食事を取る！！
→よくかむことを意識して食べる！
2 起床時にコップ一杯の水か白湯！！
→水分補給をしたことにより腸が活動モードに！！
3 よく眠れる環境作り！！
→就寝前に目や首元を暖めることによって緊張状態になっていた筋肉が緩みリラックス効果が高まる！！
気づかないうちにお身体や心に疲労が溜まっていると思います、、、。時には自分の身体と心と向き合って日頃頑張っている自分を労わる時間を作ってあげましょう！！
Re.Ra.Kuマルイファミリー溝口店でも皆さんのお疲れに合わせたボディケアなどもメニュー豊富で取り揃えております。そして、スタッフ一同で皆様の健康をサポートさせてください！！
是非皆さまのご来店心よりお待ちしております！
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