Think Beauty 新宿店【毛穴洗浄/ニキビケア/小顔/ヘッドスパ専門店】
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シンクビューティー 新宿店(Think Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-09 15:33:59.0
- ☆秋の免疫力アップケア方法
- 皆さん、こんにちは^_^
季節の変わり目で体がだるかったり疲れやすかったりしていませんか？(^^;)
本日は秋の免疫力アップケア方法についてお話しさせていただきます♪
【免疫力アップ方法】
1.腸内環境の改善
→人参、蓮根、さつまいも、きのこ、ヨーグルトなどを積極的に摂っていきましょう(^^)
また海藻類も内側からの潤いを補給し免疫力を高めてくれます☆
2.規則正しい運動
→ウォーキングなど簡単な運動で筋肉を維持し、体温上げることが免疫力アップに繋がります♪
3.体を温める
→入浴、足や足首のマッサージをすると、血行が促進されます^ ^
秋の旬の食材、かぼちゃや生姜などで体を温めるのもおすすめです☆
体調不良になりやすい時期ですが、少しでも免疫力をアップしていきましょう♪
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