むくみと肥満の見分け方【ダイエット・痩身】：2023年11月21日｜ヨサパーククオッカ(YOSA PARK Quokka)のブログ

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投稿日：2023-11-21 14:14:33.0

むくみと肥満の見分け方【ダイエット・痩身】: こんにちは♪
YOSAPARK Quokkaのあすかです^^

いつもブログを見ていただきありがとうございます！

10秒で分かる！むくみと肥満の見分け方◎

まず、「むくみ」と「肥満」の違いについて！
「肥満」とは、体脂肪が過剰に蓄積した状態。
「むくみ」とは、何らかの原因で
細胞と細胞の間に水分が異常に増加し、
体外に十分に排泄されずに溜まった状態。

細胞と細胞の間に水分が溜まってしまう原因として
よくあるケースは、一日中姿勢が変わらない
（座りっぱなし、立ちっぱなしなど）
仕事だったりすることで、
血流が低下してしまうことなとが挙げられます。

他にも、塩分の摂りすぎやアルコールの摂りすぎなど
食生活が原因になることもあります。

さらに、女性の場合は、生理前にプロゲステロンという
女性ホルモンの分泌が増えることで
体に水分を溜めこみやすくなるため、
むくみを強く感じやすくなることがあります。

では、「肥満」と「むくみ」の簡単な見分け方！
気になる部分を指で10秒間強く押してみてください。
指を離してすぐに戻れば、その部分は「脂肪」
すぐに戻らないようであれば、「むくみ」ということになります。

この時、むくみだと分かって逆に安心するのはNG！
むくみやすいということは、
筋肉量が少なく基礎代謝が低いということ。
代謝が低下していると脂肪が蓄積しやすい体質
＝"太りやすい"タイプなので要注意！！

一度気になるところをチェックしてみてください！

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