ツカノマ(TUKANOMA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-02 11:39:35.0
- デスクワークの肩こり
- 日頃はTUKANOMAをご利用いただき誠にありがとうございます。今日は当店でも非常に訴えの多い「デスクワークの肩こり」についてお話したいと思います。
特に皆様が仰るのは、肩甲骨まわりの痛みや違和感、肩上部の肩や首のコリ、背中のコリです。デスクワークで長時間集中して同じ姿勢をしていると、使っていない筋肉も固まってしまいます。
もちろんそこを揉むと気持ちいのですが（時には痛いことも）、だいたいの原因は他の部位にあることが多いです。痛くなった箇所は最終的な犠牲者であります。キーボードをたたく際に指を動かす腕の筋肉も想像以上に疲労しますし、両腕が前にでることによってできてしまう巻き肩、これによる胸まわりの筋肉の収縮、ストレートネックとなった頭を支えるための首の筋肉の緊張、画面を見つめることによって起こる眼精疲労、、、等たくさんの要因から「肩こり」は出ます。
辛い部分をほぐすことももちろん大事なのですが、原因となりうる箇所もアプローチすると、しばらくの間症状の緩和に期待ができます。
パソコンと向き合うことは避けられない現状、定期的なメンテナンスとご自身でできるストレッチなど組み合わせて「肩こり」と共生していくしかありません。
また、ストレス解消の方法として次のようなものがあげられていますので参考にしてみてはいかがでしょうか。
1）好きな音楽を聴く 2）映画鑑賞 3）好きな食べ物を食べる 4）運動をして汗を流す 5）友達と会う 6）ショッピングを楽しむ 7）カフェなどでゆっくりとした時間を過ごす 8）マッサージなどでリラックスする などです。
特に8）については、唯一ひとの肌に触れることによって得られる通称「幸せホルモン」（オキシトシン）が分泌され、癒し効果があります。またペットと触れ合うことによっても得られます。
ご自身にあったその時々の解消法で心身を整えてみてはいかがでしょうか。
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