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こやまはりきゅう接骨院 阪急武庫之荘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-20 16:25:41.0
- 【注意！冬の脱水症状】
こんにちは！こやま１はりきゅう接骨院です！
脱水症状は、汗をよくかく夏場だけに現れるものではないんです！
実は冬にも隠れ脱水が起こることがあるんですよ。
脱水とは、体内の水分量が不足している状態のことをいいます。
主な症状としては倦怠感、頭痛、吐き気、めまいなどがあります。
脱水状態を放置していると血液もドロドロになってきます。中高年の方は特に脳梗塞や心筋梗塞を起こす原因にもなるため注意が必要です。
では、なぜ汗をかきにくい冬にも脱水症が起こるのでしょうか？
まず、冬は夏に比べて湿度が約10～20％下がります。そのため、知らず知らずのうちに体から水分が蒸発していきます。
また、冬は寒さにより口の渇きを感じにくくなるため、水分を摂取する量が無意識に減ってしまいます。
そのため失われる水分と補う水分のバランスが悪くなり、脱水症状が出てくるのです。
冬の隠れ脱水の予防策としては、
・こまめな水分補給
・加湿器で50～60%の湿度を保つ
・全身をクリームなどで保湿する
・食事を抜かない
を試してみてください！
もしも喉が渇く、手足が冷える、尿量が減り色も濃くなる、体がふらつく、などの初期症状が見られたら、経口補水液でまず水分補給を行なってくださいね！
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投稿者
笑喜 雅
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